تکنیک سه انگشتی در متد سیلوا

این تمرین برای استفاده از ظرفیت های بیشتر مغز است.
مثل همیشه به سطح آلفا بروید.( شب قبل از خوابیدن ،نفس عمیقی بکشید،چشمها را ببندید و به آرامی به سمت بالا حرکت دهید. از سه تا یک به طور معکوس بشمارید.با هر شمارش احساس کنید ریلکستان بیشتر و بیشتر میشود.
نوک انگشت شست و دو انگشت اولتان را بر روی هم جمع کنید و در ذهنتان با خود بگویید “هر زمان که من نوک سه انگشت اولم را جمع میکنم ذهن من با آگاهی و هشیاری عمیقی عمل میکند.این عبارت را سه بار تکرار کنید و بخوابید.
از فردا هر زمان که احتیاج داشتید آگاهتر و هشیارتر باشید مثل برگزاری یک جلسه،یک سخنرانی و… و… و…،نوک سه انگشت اولتان را روی هم قرار دهید.