اگر در مدیتیشن خوابم ببرد

اگر در مدیتیشن خوابم ببرد ؟

اگر در مدیتیشن خوابم ببرد ؟

آرامشی نو , اگر در مدیتیشن خوابم ببرد

ممکن است در طول مراقبه به خواب بروید، به خواب رفتن هنگام مراقبه نشانه آن است که در سایر اوقات روز نیازمند استراحت بیشتری هستید .
بهتر است به اندازه کافی استراحت داشته باشید
مدیتیشن را به حالت نشسته انجام دهید نه حالت درازکشیده.
بهتر است در زمانهایی که سرحال هستید تمرین کنید نه در خستگی.
در ابتدای تمرینات مدیتیشن، اکثر افراد خوابشان میبرد.چون مغز با کاهش فرکانس موج مغزی به حالت خواب آلودگی و بعد خواب فرو میرود.واین کاملا طبیعی است. یادتان باشد اگر خوابتان برد،خودتان را سرزنش نکنید، چون:

  1. حتی دقایقی مراقبه کردن بهتر است از اصلا مراقبه نکردن.
  2. به تدریج و با تمرین، کم کردن فرکانس موج مغز همراه با حفظ هشیاری را یاد میگیرید.
0 پاسخ ها

نظر بدهید

مایل به ملحق شدن به بحث هستید ؟
تمایل به کمک

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *