کنترل ذهن و اعتماد به نفس

کنترل ذهن و اعتماد به نفس

کنترل ذهن و اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یعنی اعتماد به خود، و به نحوه ی احساس شخص،نسبت به خود بستگی دارد.
اگر نسبت به خود احساس خوبی دارید و به خود احترام میگذارید ،شما از یک من قوی و ایده ال برخوردارید.اما اگر نظر مثبتی نسبت به خود ندارید دارای من ضعیفی هستید.

اولین قدم برای تقویت و بالا بردن اعتماد به نفس این است که بدانید باید در رقابت دائم نسبت به خودتان باشید نه دیگران.چون اعتماد به نفس نظر و عقیده ای است که خودتان نسبت به خودتان دارید در نتیجه باید این حس در شما افزایش یابد.
برای رقابت با خود و افزایش اعتماد به نفستان تنها کافی است کارهایتان را نسبت به سابق سریعتر یا بهتر انجام دهید.کارهایی چون افزایش آرامشتان، افزایش کارهای خیرخواهانه در هفته و…
روشی که به شما در افزایش اعتماد به نفس کمک میکند را در اینجا آورده ایم، تعدادی از کارهایی که در آنها خوب عمل میکنید را انتخاب کنید.مهم نیست این کارها چقدر ساده یا سخت هستند فقط کارهایی باشند که آنها را خوب انجام میدهید یا حس برنده بودن به شما دست میدهد.

کارهایی چون بازی فوتبال،پختن یک املت ساده امور شغلی یا حتی خرید لباس مناسب برای خودتان.
بعد از انتخاب آن فعالیت به سطح آلفا بروید.(برای یادگیری رفتن به سطوح آلفا به بخش تکنیک ۲۰روزه در سایت مراجعه نمایید)، در سطح آلفا تصاویر ذهنی از خودتان در حال انجام آن فعالیت ببینید.آن تصاویر را شفافتر بزرگتر و رنگی کنید.آنها را سه بعدی کنید و احساسشان کنید.ببینید که آن کار را به صورتی عالی و بی نقص انجام میدهید از انجام آن کار حس فوق العاده ای کنید.
از سطح آلفا خارج شوید.
این تمرین را هر بار برای یکی از کارهایتان ،انجام دهید.
بعد از انجام تمرینات ،همیشه تصاویر ذهنی شان را در ذهن داشته باشید.